אילו סוגי חרדות קיימים?

חרדה היא תחושה נפשית לא נעימה שגורמת לנו לחוש פחד, לחץ, מועקה ומתח, אשר יכולים לבוא לידי ביטוי בתחושות פיזיות של כאבים בחזה, בראש או קשיי נשימה.

ישנם הרבה מאוד סוגים שונים של חרדה. חרדות שונות כוללות הפרעת חרדה כללית, הפרעת פניקה, חרדה חברתית, פוביות, הפרעת פוסט טראומה והפרעה טורדנית כפתיית (אובססיה). הטיפול הנפוץ בחרדות מורכב לרוב ממתן טיפול תרופתי ומתן טיפול על ידי פסיכולוג קליני בשיחות. טיפול משולב ייסע לנו להתגבר על החרדה ולהתמודד אתה במשך חיי היומיום שלנו.

איך ניתן להתמודד עם חרדות?

התמודדות עם חרדות היא התמודדות יומיומית. בשביל להתמודד עם חרדה אנחנו חייבים ללמוד להכיל אותה ולחיות אתה. בשביל שנדע להכיל את החרדה אנחנו יכולים ללכת לטיפול פסיכולוגי אצל פסיכולוג קליני. הפסיכולוג הקליני יסייע לנו להבין את טיב החרדה שלנו ואת המצוקה שאנחנו חווים בעקבותיה.

חרדה זו יכולה להיות קשה מאוד והביטוי שלה יכול להיות חריף ואף למנוע מאתנו לנהל אורח חיים שגרתי ורגיל. אם החרדות שלנו רבות מאוד וקשות כדאי לנו לטפל בהן בהקדם האפשרי אחרת הן ידכאו אותנו ויגרמו לנו להימנע ממצבים שונים כמו הליכה לעבודה, הליכה ללימודים, מפגשים חברתיים, טיסות, חרדות נהיגה ועוד... .

סוגי החרדות העיקריים

סוגי החרדות העיקריים כוללים חרדת פניקה והפרעת חרדה מוכללת. ניתן לכלול בסוגים המרכזיים של החרדה גם הפרעת אישיות טורדנית כפייתית אשר באה לידי ביטוי בהתנהגות אובססיבית. הפרעות אלו יכולות לשבש את שגרת חיינו והן עלולות לגרום לנו להפרעות בהרגלי האכילה, השינה, תקשורת בצורה נכונה עם אנשים אחרים, ללמוד וגם לעבוד. כל החרדות הללו מאתגרות אותנו מאוד ובשביל להתמודד איתן אנחנו חייבים להיות חזקים. ניתן לחזק את הנפש שלנו ואת הכוחות הנפשיים שלנו בעזרת טיפול פסיכולוגי, טיפול תרופתי וגם טיפולים אלטרנטיביים כמו רפלקסולוגיה, דמיון מודרך וטכניקות הרפיה.

מדוע כדאי לנו לפנות לפסיכולוג?

כאשר אנחנו סובלים מהישנות חוזרת של חרדות עלינו לפנות לטיפול פסיכולוגי. טיפול פסיכולוגי נועד לאפשר לנו לבטא את תחושות החרדה, חוסר האונים והאימה שאנחנו חווים. במהלך הטיפול נזכה לתמיכה הנפשית לה אנחנו זקוקים ונוכל ללמוד להכיר את עצמנו יותר לעמוק לטוב וגם לרע. טיפול זה יסייע לנו לחזק את המבנה הנפשי שלנו וללמוד מהם נקודות התרופה שלנו ומהם הצדדים החזקים יותר באישיות שלנו.

הטיפול יאפשר לנו לפתח מודעות ולבחון בצורה כנה את החיים שלנו והנעשה בהם. כך נוכל לקחת אחריות על הרגשות שלנו ולהפסיק להיות חסרי אונים מולם. בעקבות הטיפול נוכל לעבור ממצב של חוסר ידיעה וחוסר יכולת להכיל את הרגשות שלנו למצב שבו אנחנו מודעים למה שאנחנו מרגישים ומתמודדים עם כך. טיפול יסייע לנו להתבגר ולהתגבר והוא הפתרון הטוב ביותר לחרדה.

* למידע מקצועי נוסף בנושא מוזמנים לעיין באתר:

http://www.orit-zucker.co.il/